Yoga & vrije dans retreat Portugal

Terwijl de zon een oranje rode gloed verspreid over de bergen ontwaak je tijdens een yogales, actieve meditatie of dans sessie. Daarna staat het ontbijtbuffet voor je klaar op het terras. Elke dag eindeloos uitzicht over de bergen, rust en ruimte om vrij te zijn… Ga je mee op yoga en dans retraite?

Geniet in Portugal van een yoga week vol liefde, vertrouwen en plezier.

Ruimte om vrij te zijn, te spelen, voor verdriet, om te voelen, om te leven, te genieten, te lachen, te dansen, te ervaren, heerlijk te eten, te delen, in de groep te zijn en met jezelf… Je lichaam de tijd gunnen om zijn natuurlijke balans weer te vinden. We starten de dag in sociale stilte en wisselen meditaties af met yoga, vrije dans (vijf ritme dansen, ecstatic dance), zwemmen en vegetarisch eten. Ik heb zin om je mee te nemen op dit avontuur!

Yoga retreat Portugal met dans

  • Het programma bestaat uit yoga, gezonde maaltijden & oefeningen om je lichaam op te laden en te ontstressen. Een week lang gun je je lijf tijd om los te laten, tot rust te komen en alle tijd om jezelf heel veel nieuwe energie te geven.
  • Dans is voor mij 100% plezier, genieten, je helemaal vrij voelen in je doen en laten. We dansen met onze ogen open en soms gesloten, op deephouse, lounge, Afrikaanse muziek en pop. De extase van dansen door je aderen voelen tintelen!!
  • Tenslotte is een retreat meer dan de lessen en gezamenlijke activiteiten. Het is alles wat je aan jezelf geeft deze dagen. Ook de prachtige rustgevende omgeving, tijd om te schrijven of te lezen en ontspanning in de natuur geven een vrij en open gevoel, het gevoel dat je leeft en er mag zijn.

Yogareis Portugal, het yoga & vrije dans programma

YOGA DANS RETREAT PORTUGAL ZONDAG

 

Om 15.00u ontvangen we je op ons prachtige landgoed in de Algarve in Portugal. We starten rond 16.30u met een gezamenlijke sessie om elkaar te ontmoeten vanuit je hart. Tijd om te landen en te zijn met behulp van oefeningen uit yin yang yoga, meditatie en dans.

Na de yoga, dans & meditatie smul je van een huisgemaakt diner. Elke dag bereid door onze Portugese chef die voor jou de beste lokale ingrediënten inkoopt. Vanaf 21.30u zijn we stil zodat je helemaal tot jezelf kan komen.

YOGA DANS RETREAT PORTUGAL MAANDAG

 

Alle tijd om wakker te worden terwijl we in sociale stilte beginnen met een ochtend yin yang yoga sessie. De rustige inspanning geeft je bij elke beweging tijd om te aarden. Contact te maken met je lijf en zijn. De actievere yang oefeningen brengen je energie op gang. We eindigen de yogales met een lange shavasana (eindontspanning).

Daarna staat het ontbijt voor je klaar en later op de dag de vers bereide lunch. Overdag ben je vrij om te lezen, zwemmen, relaxen, wat je wil.

Dans gevolgd door yin yoga waarbij we de levermeridiaan stimuleren helpt je later op de middag om los te laten. Niet alleen fysiek, maar ook emotioneel lasten van je schouders laten vallen. ‘Iets op je lever hebben’ gaat over woede en wrok die je van je af laat glijden.

Zen mag je aan het einde van de dag aanschuiven voor het diner in de riante tuin. Daarna volgt een meditatie.

YOGA DANS RETREAT PORTUGAL DINSDAG

In alle vroegte geniet je van vogels, de natuur en een hatha of kundalini yogales. Als de zon warm begint te worden staat er een ontbijt op je te wachten. Je kan lekker je eigen plek op het terrein zoeken waar je geniet van deze huisgemaakte maaltijd. Na het ontbijt is er een sharing circle. Ook vandaag staat er daarna weer een lekkere gezonde lunch voor je klaar. In de middag kan je genieten van het zwembad, het uitzicht over de bergen, een goed boek, schrijfopdracht of je doet helemaal niets! Alles mag deze vakantie. Aan het einde van de dag is er een gezamenlijk dans en daarna stiltemoment en daarna kan je aanschuiven voor een h’eerlijk diner.

YOGA DANS RETREAT PORTUGAL WOENSDAG

 

Terwijl de zon opkomt dansen we zonnegroeten gevolgd door een moment van zijn in stilte. Vandaag geniet je weer van een lekker ontbijt en kan je een lunchpakketje samenstellen waarna je alle tijd voor jezelf hebt. We gaan we naar zee met degenen die daar zin in hebben. Het diner is weer met liefde bereid door de chef… Na het diner is er een gezamenlijke meditatie.

YOGA DANS RETREAT PORTUGAL DONDERDAG

 

Muziek die je meeneemt in jezelf terwijl we een ritmische hartchakra meditatie dansen. We sluiten de hartchakra meditatie af met navoelen en de mogelijkheid om je ervaring op te schrijven. Daarna serveren we je een ontbijt. Na het ontbijt doen we een bodyscan of meditatie sessie.

Duik in het zwembad of lees een goed boek… Daarna staat de lunch en een grote kom thee op je te wachten in de tuin. Aan het einde van de middag is er een afsluitende sessie, een prachtig ritueel cadeau voor jezelf… ’s Avonds genieten we van een een h’eerlijk diner en misschien doen we nog een dansje.

YOGA DANS RETREAT PORTUGAL VRIJDAG

 

Goodmorning sunshine! We ontwaken in stilte en genieten voor de laatste keer van een yoga sessie met elkaar. Na het ontbijt sluiten we gezamenlijk af met dans/sharing of iets anders wat op dat moment past, dit bepalen we op donderdag. De yoga week eindigt om 10.30u.

Ik laat me altijd graag inspireren door het moment. Het programma is in grote lijnen zoals hierboven beschreven.

Locatie van de yogaweek in Portugal

Bergen, een uitgestrekt terrein, zwembad en heel veel ruimte

Geen afleiding, het huis ligt buiten alle drukte en zelfs het telefoonbereik is beperkt. Familiair ingericht en van alle gemakken voorzien. Elke kamer heeft een eigen badkamer, er is een groot zwembad en in de tuin kan je jezelf terug trekken op talloze schaduwrijke plekjes. Wist je dat de Algarve de schoonste lucht van Portugal heeft?

De kamers waar je tijdens deze yoga retreat uit kan kiezen

Eenpersoonskamer: Je hebt een groot bed helemaal voor jezelf. Elke kamer heeft een eigen badkamer met douche en toilet. Prijs: 849,- pp

Tweepersoonskamer: Op de tweepersoons kamers staan 2 losse bedden. Elke kamer heeft een eigen badkamer met douche en toilet. Prijs: 749,- pp

Yin yoga, yang yoga en blote voeten dans gebaseerd op vijf ritme dansen en ecstatic dance.

Je bent van harte welkom in Portugal als je (veel) ervaring hebt met yoga. En ook als je een beginnende yoga-enthousiasteling bent. Absoluut niet lenig? Wel een open mind? Pak je koffer maar in!

In de yoga lessen tijdens deze week focussen we op liefde. Oefeningen vanuit yin yoga waarbij we ons onder andere richten op de hart meridiaan om je hart te openen voor liefde. Ook beoefenen we actievere hatha yoga (yang) waarbij je volledig kan ontspannen en loslaten. Daarnaast zal er een kundalini yogales zijn om je energie te laten stromen. De dans is begeleid en vrij, we dansen op blote voeten op deephouse, popmuziek, Afrikaanse muziek en zachte muziek.

Avontuur van h’eerlijk leven

hanneke megens spreker

Hanneke is enthousiast en heel goed in het overbrengen van haar positieve vibe. Oprichter van Avontuur van h'eerlijk leven, organisator van de yoga reizen en levensgenieter pur sang. Als gecertificeerd yogadocent deelt ze liefde & spiritualiteit met beide benen op de grond.

Hanneke Megens

Avonturier van h'eerlijk leven

Avontuur van h’eerlijk leven is een initiatief van Hanneke Megens.

 

Samen met de crew legt ze je graag in de watten.

 

 

Kosten yoga vakantie Portugal

YOGA VAKANTIE PORTUGAL 9-14 SEPTEMBER 2018

Lessen en sessies gegeven door Hanneke Megens

eenpersoonskamer:

Eenpersoonskamer met eigen badkamer met douche en toilet: 849,- pp

tweepersoonskamer:

Tweepersoonskamer met eigen badkamer met douche en toilet: 749,- pp

NB Kom je alleen maar kies je voor een tweepersoonskamer? Dan deel ik je in. Indien er niemand is om de kamer mee te delen krijg je (na overleg) je geld terug of je betaald de prijs van een eenpersoonskamer en krijgt een eenpersoonskamer.

Praktische zaken

Alle genoemde prijzen zijn per persoon.

Inclusief

H’eerlijk vegetarisch vers bereid eten (all inclusive), hele dag thee, koffie, water en sap, fruit en koekjes. Let op: in Portugal werken we met een lokale chef, allergieën kan je doorgeven bij je aanmelding, het eten is niet standaard glutenvrij maar wel vegetarisch, vers en met heel veel liefde bereid.

Alle yoga lessen, meditaties, dans sessies, alle gezamenlijke en individuele sessies met Hanneke en de kamer van je keuze zijn inclusief.

En… boordevol avontuur van h’eerlijk leven!

Exclusief

Vervoer van en naar de locatie in Portugal (we kunnen een transfer voor je regelen, kosten worden gedeeld met deelnemers die op hetzelfde tijdstip arriveren).

Massages zijn optioneel en kan je ter plaatse boeken.

Overig

Kijk op www.skyscanner.nl voor vliegtickets naar Faro. Vanaf het vliegveld kan je met een taxi (27,-) naar de locatie komen. Wij regelen dit graag voor je, je krijgt vlak voor vertrek een email of je hier gebruik van wil maken.

Je boeking is definitief nadat we je reservering hebben bevestigd.

De groepen zijn meestal divers samengesteld: mannen, vrouwen, van 18-87 jaar.

Aanmelding geschiedt altijd op volgorde van binnenkomst.

Yoga biodanza vakantie Portugal september 2018

Yoga retreat Ibiza

Tijdstip: Mon May 28 - Sun June 3

Yoga en dans retreat Portugal

Tijdstip: Sun September 9 - Fri September 14
Het gevoel dat ik er toe doe

 

‘Een enorme impact op mijn leven, het gevoel dat ik er toe doe is binnen gekomen.’ Ingrid van Peursem

Yoga vakantie Portugal is inclusief:

Verdiepende yin yang yoga sessies

Begeleide vrije dans, geïnspireerd op Biodanza, vijf ritme dans en ecstatic dance

Meditaties

Een uitstapje naar zee

Sharing circle, begeleiding om je hart te openen, stil te zijn en jezelf te hervinden

5 overnachtingen in een eenpersoonskamer of tweepersoonskamer, naar eigen keuze

Vrijheid om te doen waar je zelf zin in hebt

Elke dag h’eerlijk huisgemaakt eten, ontbijt, lunch en diner. De chef kookt met passie vers bereid vegetarisch eten.

Onbeperkt thee, koffie, sap, water en vers fruit en koekjes

We leggen zachte handdoeken voor je klaar en natuurlijk kan je onbeperkt gebruik maken van het zwembad

yoga reis review inge

Inge, ik mocht weer even alleen Inge zijn en kom zeker ook terug!

 

“Je website is een enorme inspiratie, je energie trok mij aan. Ik mocht weer even alleen Inge zijn, niet alleen de mama van, de vrouw van of de advocate. Toch allemaal rollen, want wie ben ik nu echt en wat wil ik zelf? Dat vroeg ik mij de eerste meditatie meteen al weer af. Tijdens de meditaties kwam ik mezelf weer tegen en besefte ik dat ik vanuit mijn hart wil leven. Gelukkig ben ik daarin al een eind op weg en voelde ik dat mijn keuze goed is. Ook wil ik meer energie hebben om met mijn gezin door te brengen. Ik wil niet meer alle energie in mijn werk geven en uitgeblust thuis komen. Vanochtend ben ik de dag al meteen begonnen met een korte meditatie en dat voelde heel fijn! Ik voel dat ik dit weekend 10 stappen vooruit heb gezet. Dankjewel daarvoor.”

WIJ HEBBEN ER ZIN IN! JIJ OOK?